Lectures recommandées
Voici une liste de livres que je recommande, classés par thématiques.
Les liens vous dirigent vers les fiches de ces livres chez Amazon mais vous devriez pouvoir les trouver dans toute bonne librairie.
Bonne lecture !
Méditation pour les enfants et adolescents
C’est aujourd’hui prouvé par les très nombreuses études et expériences sur le sujet, la méditation a des effets remarquables sur les enfants et les adolescents : calme, concentration, observation, … Leur apprendre à méditer c’est aussi les aider à devenir des adultes sereins.
- Calme et attentif comme une grenouille, Ton guide de sérénité, de Eline Snel
Un entraînement simple et ludique de l’attention d’enfants anxieux ou ayant des difficultés à se concentrer au travers d’exercices et jeux méditatifs simples et accessibles. - Respirez : la méditation pour les ados et leurs parents, de Eline Snel
Avec cette méthode, les parents et les adolescents retrouvent la sérénité face aux turbulences de l’existence. - Un cœur tranquille et sage (la méditation, un art de vivre pour les enfants), de Susan Kaiser Greenland
Des exercices et des jeux pour cultiver l’équilibre, la concentration et la joie.
Méditation pour les adultes
Apprendre à se recentrer sur le présent, s’apaiser, être conscient de ce que l’on fait, de ce que l’on vit, … la méditation est un outil naturel dont les bénéfices sont très nombreux.
- 3 minutes à méditer, de Christophe André
Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l’un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d’aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. - Méditer, jour après jour, de Christophe André
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent ; jusqu’aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…» - L’art de la méditation, de Matthieu Ricard
Un guide à la fois spirituel et philosophique, une initiation à la pratique de la méditation.
Auto-hypnose
Pratiquer l’auto-hypnose permet d’améliorer l’expérience du quotidien. Que ce soit pour se concentrer, se reposer, apprendre, … apprenez à retrouver cet état qui va vous permettre de progresser.
- Auto-hypnose pour debutants, d’Olivier Lockert
Un livre fait pour être lu et pratiqué. - 50 exercices d’autohypnose, de Mireille Meyer
50 exercices répartis en 5 sections pour découvrir et maîtriser l’autohypnose. - Auto-hypnose : Un manuel pour votre cerveau, de Kevine Finel
Les principes et exercices contenus dans ce livre permettent de recréer le lien vers notre inconscient afin de l’utiliser dans une démarche active.
Les blessures du passé
Trahison, abandon, rejet, humiliation et injustice sont des blessures qui peuvent avoir un impact inconscient sur notre vie. Apprenez à les comprendre et à les apaiser.
- Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, de Lise Bourbeau
Apprendre à être soi-même… - La guérison des 5 blessures, de Lise Bourbeau
Pour ceux qui veulent aller plus loin après la lecture de l’ouvrage ci-dessus.
La communication non violente (CNV)
Cette méthode conçue par Marshall B. Rosenberg permet d’apprendre (entre autres) à exprimer ses besoin sans intégrer de jugement à ses propos.
- Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), de Marshall B. Rosenberg
Le livre référence de la communication non violente, à lire absolument. - Elever nos enfants avec bienveillance, de Marshall B. Rosenberg
Un petit ouvrage avec des approches simples pour apprendre à communiquer efficacement avec nos enfants. - Les ressources insoupçonnées de la colère, de Marshall B. Rosenberg
Apprenez à écouter ce signal d’alarme de notre déconnexion d’avec nos besoins qu’est la colère.
Le moment présent
Le passé n’existe plus, le futur n’existe pas encore, seul le présent est le temps sur lequel vous pouvez directement agir. Apprenez à exploiter pleinement votre présent au travers de ces ouvrages d’Eckart Tolle.
- Le pouvoir du moment présent – Guide d’éveil spirituel, d’Eckhart Tolle
Un best-seller, à lire, tout simplement. - Mettre en pratique le pouvoir du moment présent : méditations et exercices, d’Eckhart Tolle
Pour approfondir le travail entamé avec le précédent ouvrage. - L’art du calme intérieur : Un livre de sagesse qui nous ramène à l’essentiel, d’Eckhart Tolle
Apprenez à trouver un état dans lequel il n’y a ni souffrance, ni peur, juste une source d’amour, de joie et de paix intensément vivante.
Et si on lâchait prise ?
Nous avons parfois tendance à nous compliquer la vie… et si tout pouvait être plus simple ?
- Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une, de Raphaëlle Giordano
Plus qu’un roman, une thérapie ludique. - Foutez vous la paix ! Et commencez à vivre, de Fabrice Midal
Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant d’après Psychologies Magazine (et c’est vrai). - Sauvez votre peau ! Devenez narcissique, de Fabrice Midal
Et si le narcissisme consistait juste à apprendre à se rencontrer, à se respecter, à se faire confiance ?
L’hypnose ericksonienne
Milton Erickson, concepteur de l’hypnose ericksonienne, est une source d’inspiration inépuisable. Voici quelques ouvrages pour ceux qui s’intéressent à cette pratique d’accompagnement et à ce personnage.
- Un thérapeute hors du commun : Milton H. Erickson, de Jay Haley
L’ouvrage de Jay Haley suit les grandes étapes de la vie et met en relief la manière très souple, imprévisible, créatrice, dont les crises sont dénouées par Erickson, toujours prêt à donner de lui-même pour aider le patient. - Ma voix t’accompagnera, Milton H. Erickson raconte, de Sidney Rosen
Un passionnant recueil d’histoires et de récits tirés de la pratique de Milton Erickson. - L’intégrale des articles de Milton Erickson sur l’hypnose : Tome 1, De la nature de l’hypnose et de la suggestion, de Milton Erickson et Ernest Lawrence Rossi
Cet ouvrage décrit le développement par Erickson d’une approche non autoritaire et indirecte de l’hypnose et de la suggestion.
Le sens de la vie
Certaines personnes cherchent un sens à leur vie. Viktor Frankl leur propose des pistes.
- Découvrir un sens à sa vie avec la logothérapie, de Viktor Frankl
Dans cette oeuvre majeure, qui figure parmi les dix livres les plus influents au monde, le psychiatre Viktor Frankl livre un antidote puissant au mal et aux maux de notre monde moderne : le sens. - Retrouver le sens de la vie, de Viktor Frankl
Ce livre est centré sur la méthode d’accompagnement et de traitement psychologique mis au point par Frankl sous l’intitulé « logothérapie ». - Nos raisons de vivre : à l’école du sens de la vie, de Viktor Frankl
Pour Viktor Frankl, la quête de l’homme est avant tout celle du sens.
Les accords toltèques
Une aide précieuse pour se débarrasser de croyances limitantes et se libérer de souffrances inutiles.
- Les quatre accords toltèques : la voie de la liberté personnelle, de Miguel Ruiz
Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. - Le cinquième Accord Toltèque, de Miguel Ruiz
Se souvenir du plus grand cadeau que nous puissions nous faire : la liberté d’être qui nous sommes vraiment - Petit cahier d’exercices des quatre accords toltèques, de Patrice Ras et Jean Augagneur.
Un complément ludique au livre de Miguel Ruiz.